M高史のちょっと給水しませんか【Vol.22】
今朝の朝練でのことです。
近くにハイキングコースという名の峠道があり、起伏や階段のある中、木々に囲まれて、自然の中を走っています。
中学、高校時代から陸上部に所属しながらも部活が各自練習の時は、電車で高尾山に移動して、よく山を走っていたのも今につながっているのかもしれません。
朝練では五感を感じて走っています。木の香り、鳥の声、風の音、時にはリスがダッシュしています！今朝もリスたちは元気に走り回っていました（笑）。お互い慣れてきたのか、最近では僕が近づいてきてもリスは逃げることなくその場にいるので、一瞬、岩と間違いそうになります（笑）
自然と動物と共存、共生しているのを感じますし、リスも現状打破しているなぁと（笑）。
なかなか自然の中を走る機会、時間がとれないという方もいらっしゃると思いますが、ランナーさんにおなじみの皇居や駒沢公園といった身近なランニングコースも、河川敷のコースや陸上競技場でもふと視点を変えてみると自然を感じることはできると思います。
走っている時は前ばかり見ていると思いますが、足元を見たら綺麗な花が咲いている時もあるでしょうし。
どこにいても、どこを走っていても、いつもと違うアンテナを張っているだけで 視界や視野も変わってくるかもしれないですね。
自分と向き合える時間、仲間と走る楽しさ、喜び、モチベーション。
時には自分自身と向き合いながら走る。自分の頭の中の空気を入れ替えて、掃除をするような状態でしょうか。
辛いこと、もやもやしていること、悩み、走ることでスッキリするという方も多いのではないでしょうか。
適度に心拍数が上がり、気持ちよく汗をかき、シャワーを浴びる。
お酒が好きな方はキンキンに冷えたビールを飲む（笑）
僕の場合は 自分練習の時は朝走るので、走り終わってから1杯の牛乳を飲むのが幸せです（笑）
そんな牛乳を飲みほして、感じること・・・
今日という日は今日ですよね。昨日にはもう戻れません。
昨日までの自分よりも一歩でも1ミリでも成長できるのか？前に進めているのか？現状打破できているのか？
もちろん、ランニングは毎日自己記録を更新できるスポーツではありません。
そうではなくて、今日の自分に現状打破！人と競争するのではなく、自分自身に現状打破！
走る前は「今日どうしようかな？やめておこうかな？疲れているな〜眠いな〜」と思っていても
いざ走り出して、終わってみると「走ってよかった！スッキリした！」といい気分になれますよね。
数字だけにとらわれず、自分自身の心と向き合い、自分自身の殻をほんのちょっとだけ破ってみる。
毎日ほんのちょっとの現状打破！そして、いつも現在進行形の現状打破！
ただし、足が痛い時は無理しないでくださいね（笑）
数字を追いかけるのではなく、心の声を聞き、体の声を聞き、自分自身と向き合っていると無理や無茶をせず。
そうすれば、ランニングを無理なく継続できると思いますし、継続して走れるということは結果的にはタイムの向上にもつながるかもしれません。
時にはタイムを追いかけず、五感を感じながら、大地を踏みしめる一歩を感じ、走ってみるのもいかがでしょうか？
と言いながら、今朝の峠走でコースレコードとなる自分超えをしてしまいました（笑）現状打破！！
