一般社団法人 日本ランニング協会 | ランニングでニッポンを元気に！

長野県菅平合宿

ランニング協会恒例の夏合宿。今年も開催します！
今年は実業団チームも合宿するランニングのメッカ、長野県上田市菅平高原にてランニングを楽しみましょう。
とことん走りこみを行いたい方から、走力に自信の無い方まで、様々なレベルの方が楽しめるメニューを準備します。
普段と違った場所で、違ったメンバーで、ランニングを楽しみましょう！

＜菅平合宿のご案内及び募集＞
期日：7月13日（土）～15日（月）　2泊3日
場所：長野県上田市菅平高原エリア
宿舎： スポーツロッヂすずもと
http://www.sugadaira.ne.jp/~suzumoto/
〒386-2204長野県上田市菅平高原（上田駅からバスに乗車、ダボスバス停より徒歩5分）
TEL：0268-74-2110

参加費：￥35,000 2泊3日　全食事付（14日夕食、15日朝食・昼食・夕食、16日朝食・昼食）付
※1泊2日のご参加も可能です（参加費￥25,000）
募集：約20名（お一人部屋のご利用は出来ません。）
※どなたでもご参加出来ます。
指導者　：　園原健弘　日本ランニング協会マスターインストラクター
吉田雅弘　日本ランニング協会ランニングインストラクター
他　ランニング協会認定ランニングアドバイザー

＜予定スケジュール＞
＊参加人数、参加者の状況、気象条件等によって内容を変更する可能性があります。

【13日（土）】
13：00　スポーツロッヂすずもと（宿舎）集合
※上田駅発11：15、ダボス着12：10のバスがあります
13:00～14:00　ランニングセミナー：屋内
14:30～16:30　ランニングコースで走り方確認（動画撮影）
17:00　入浴
17:30　走り方動画チェック（個別レクチャー有）
19:00　夕食・懇親会

【14日（日）】
6:00 朝練　フィジカルトレーニング
7:30 朝食
9:00 ロードラン（4～6㎞の周回コース）
12:00 昼食
13:30 菅平湿原散策ラン
19:00 夕食

【15日（月）】
6:00　朝練
7:30　朝食
9:00　ダボスの丘コースでのリレーラン
入浴・昼食
12：40スポーツロッヂすずもと（宿舎）解散
※ダボス発12：55、上田着13：50のバスがあります

お申込み
お申込用紙に必要事項をご記入いただき、ランニング協会宛てにFAX、もしくはメールにて送信ください。
お申込の方には協会より確認メールをお送りいたしますので、@jaruna.jpからのメールが受け取れるように設定お願いいたします。

【Word】
合宿申込用紙

【PDF】
合宿申込用紙

お問い合わせ
日本ランニング協会(担当:宮辺)
TEL：03-5572-7633
Mail：info@jaruna.jp